Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 kesäkuuta 2019
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1592 kcal
|
Rasva: 75,72g | Prot: 70,76g | Hh: 158,79g.
Aamiainen: O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Лента Хлебцы Ржаные, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Белый Город Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3. Lounas: Пятерочка Апельсин, Перекресток Плов с Курицей, Sangusto Морковь в Маринаде с Маслом Острая. Päivällinen: Салат из Капусты и Огурца, ВкусВилл Котлеты из Кеты. Välipalat/Muut: Активиа Биойогурт с Орехами, Семенами Чиа и Ванилью, Белый Хлеб, Салат из Капусты и Огурца. lisää...
|
|
2202 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|