|
Still headed in the right direction, just got back from being away for a week, so this isn't bad really. My leg has started to feel a lot better over the holiday, so in theory I should be able to exercise more now too.
|
98,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 22,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
947 kcal
|
Rasva: 19,63g | Prot: 62,21g | Hh: 130,20g.
Aamiainen: Symington's Dandelion Coffee Compound, Sainsbury's Skimmed-Milk, Quaker Oat So Simple Protein, Tesco Skimmed Milk. Lounas: Arla Skyr Icelandic Style Yoghurt Fruit and Oats Blueberry, Yellow Sweet Peppers, Tesco Cherry Tomatoes, Baby Spinach, Morrisons Pea Shoots, Birds Eye Southern Fried Chicken. Päivällinen: Fruit. Välipalat/Muut: Weetabix Weetabix Protein, Sainsbury's Skimmed-Milk. lisää...
|
|
2852 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 45 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|