|
- 1.2 кг.
Ну наконец-то! Первые положительные сдвиги :) Надеюсь, смогу сохранить эту тенденцию и дальше.
|
88,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2145 kcal
|
Rasva: 90,24g | Prot: 96,46g | Hh: 249,52g.
Aamiainen: Вафли, Рогачев Сгущенное Молоко, Кофе с Молоком, Котлета Куриная, Гречневая Каша, Жареное Яйцо. Lounas: Майонез, Капустный Салат, Котлета Куриная. Päivällinen: Майонез, Капустный Салат, Котлета Куриная. Välipalat/Muut: Манная Каша на Молоке, Майонез, Капустный Салат. lisää...
|
|
2572 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|