Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 kesäkuuta 2019
|
57,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1508 kcal
|
Rasva: 70,07g | Prot: 123,05g | Hh: 91,01g.
Aamiainen: Шоколадная Паста с Фундуком, Гарнец Рисовая Мука, Творог 9%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Bombbar Протеиновая Смесь для Приготовления Блинов со Вкусом Творога, California Gold Nutrition Collagen Up 5000. Lounas: Картофель Фри, Сырники, Яйцо, Hortex Летние Овощи, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Ашан Мясные Зразы с Яйцом, Зеленое Яблоко, Яблоко. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Данон Творог Мягкий 0%, Bombbar Протеин Крем-Брюле. lisää...
|
|
1871 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|