Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 kesäkuuta 2019
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1777 kcal
|
Rasva: 64,67g | Prot: 114,28g | Hh: 183,61g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Дружба Плавленный Сыр, Рижский Хлеб Хлеб Крестьянский, Молочная Страна Сгущёнка Варёная, То, Что Надо! Кета Слабосоленая Ломтики, Nescafe Кофе Растворимый, Пестравка Молоко 3,2%, Банан, Яйцо, Пестравка Молоко 3,2%, Простоквашино Творог 9%, Ашан Мюсли Ягодное Ассорти, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие. Lounas: Пестравка Молоко 3,2%, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Nescafe Кофе Растворимый, Простоквашино Творог 9%, Стебель бамбука Соус Сладкий, Рижский Хлеб Хлеб Крестьянский, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Горбуша. Päivällinen: Макдоналдс Кофе (0,2 L), Макдоналдс Клубничный Бискотти. lisää...
|
|
2747 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 1 minuutti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Juoksumatto - 51 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iulia.1995.95
|