|
Merry Christmas and Happy Holidays!
Good luck to everyone with their diets, I know mine is going to go to hell today, because I'm visiting the soon-to-be in laws and they always have a feast for Christmas. But that's alright, because it's the time to eat, drink, and be merry.
I'll be back on track next year. :)
|
47,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4255 kcal
|
Rasva: 216,58g | Prot: 124,09g | Hh: 465,96g.
Aamiainen: Sharp Cheddar, Egg, Turkey, Banana Orange Coconut Muffins, Women's Optimal Vitamin, Triple Omega, Green Tea. Lounas: Chocolate. Päivällinen: Mashed Potaoes, Green Bean Casserole, Stuffing, Turkey, Cranberry Sauce. Välipalat/Muut: Reeses, Salad Pretz, Snack Pack M&Ms, Chex Mix, Magic Bars. lisää...
|
|
1792 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|