Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2019
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1893 kcal
|
Rasva: 93,76g | Prot: 127,87g | Hh: 147,04g.
Aamiainen: Кефир 2,5%, Малина, Банан, Льняное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья, Ого Отруби Пшеничные. Lounas: Капустный Салат, Ячневая Каша на Воде, Grow Food Запечённая Куриная Грудка с Сыром и Овощами. Päivällinen: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сыр Российский, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Зеленый Лук, Петрушка, Лето Укроп Свежий, Болгарский Перец, Жареное Яйцо, Морковь, Лук, Кабачок. Välipalat/Muut: Ого Хлебцы Кукурузные, Вареное Яйцо, Помидоры, Сухой Жареный Соленый Арахис. lisää...
|
|
2750 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nadika1992
|