Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2019
|
92,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2686 kcal
|
Rasva: 22,96g | Prot: 320,67g | Hh: 310,03g.
Aamiainen: Rosinen, Alesto Kalifornische Pflaumen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Body & Fit Casein Coockis, Edeka Best Flakes. Lounas: Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Milchreis, Eiklar, Putenbrust Fleisch, Roggenbrötchen. Päivällinen: Himbeeren, Body & Fit Casein Coockis, Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Roggenbrot, Qi2 Proteinshake, Qi2 Protein Coffee. lisää...
|
|
2745 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|