Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2019
|
106,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 26,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2540 kcal
|
Rasva: 122,01g | Prot: 151,27g | Hh: 227,55g.
Aamiainen: Финик, Кальмар Отварной, Щедрые Хлебцы Гречневые, Летний День Молоко 3,2%, Отруби Ржаные, Геркулес Монастырский, Семена Льна, Куриный Рулет, Кофе с Молоком, Чернослив. Lounas: Вареное Яйцо, Курага, Мираторг Колбаски для Гриля Шашлычные, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Сыробогатов Плавленый Сыр, Щедрые Хлебец Гречневый, Хлеб Черный, Шоколадница Суп из Чечевицы. Päivällinen: Фили-Бейкер Торт Бисквитный "Панчо Вишневый", Форель Слабосоленая, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Слобода Майонез, Сыр Российский, Ветчина, Картошка Печеная. Välipalat/Muut: Творожная Запеканка, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
3156 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 18,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Зефирка без шоколада
|