Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2019
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2339 kcal
|
Rasva: 109,95g | Prot: 115,16g | Hh: 222,68g.
Aamiainen: Апельсиновый Сок, Курица (Кожа не Съедена), Ultimate Nutrition Протеин, Ананас, Свекла Вареная, Веселый Молочник Сметана 15%. Lounas: Авокадо Авокадо, Табрис Индейка Филе на Гриле, Салат из Помидоров и Огурцов. Päivällinen: Lay's Чипсы Рифленые со Вкусом Лобстера, Oreo Мороженое. Välipalat/Muut: Tassimo Латте Макиато, Mixbar Арахис Жареный Соленый, Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Двойной Шоколад в Темной Глазури", Fitness Злаковый Батончик Шоколад-Банан, Bionova Протеиновая Овсяная Каша с Черникой, Малиновое Варенье. lisää...
|
|
3012 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Uinti (hidas) - 1 tunti ja 36 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|