Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2019
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1370 kcal
|
Rasva: 71,53g | Prot: 95,71g | Hh: 85,61g.
Aamiainen: Яблоки (без Кожи), Кофе с молоком 70 3.2%, Prisma Томат Розовый, Ашан Мини-Багет Гурман, Яичница. Lounas: Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Теремок Салат Винегрет с Семгой, Свинина тушеная без масла. Päivällinen: Яблоко Айдаред, Кофе с молоком 70 3.2%, Свинина тушеная без масла. Välipalat/Muut: Креветки (Вареные или на Пару), Свитлогорье Молоко 3,2%, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Фрукторешки Миндаль Натуральный, Якобс Кофе Крема. lisää...
|
|
2190 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|