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Guten Morgen! ... und vielen Dank an alle Tröster, Unterstützer, Mutmacher 🤗 Ihr hattet mal wieder Recht. Nachdem ich gestern einen ruhigen Nachmittag (mit vielen Toilettengängen ☺️) verlebt habe, zeitig schlafen gegangen bin und mal richtig gut (für meine Verhältnisse) geschlafen hab, zeigt die Waage heute ein Ergebnis, mit dem ich leben kann.
Vielleicht sollte ich doch mal wieder täglich wiegen?! 🤔 Ich denke mal drüber nach.
Euch wünsche ich einen sonnigen Montag mit vielen schattigen Plätzen und einen coolen Start in eine heiße Woche 🙋☕🥛🍵
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80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 47,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1306 kcal
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Rasva: 24,74g | Prot: 134,47g | Hh: 132,90g.
Aamiainen: Milbona Schmelzkäse Cremig Leicht, Leichter Genuss Käse-Aufschnitt Leicht, Ja! Original Schwarzwälder Schinken, Harry Körner Balance Mehrkorn Toastbrötchen, Korn Mühle Vollkorn Knäckebrot, Dulano Geflügel-Salami, Popp Hummus Pikant, Kohlrabi, Aldi Paprika, Radieschen, Gurke (mit Schale), Tassimo Café Crema, Tassimo Café Crema, Tassimo Café Crema. Lounas: Tassimo Café Crema, Amfit High Protein Cookies & Cream. Päivällinen: Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Penny Markt Hähnchenbrustfilet, Weiße Champignons (Gebraten), Eisbergsalat, Wehle Flohsamenschalen Indisch, Leitungswasser, Das Gesunde Plus Vitamin B Komplex Depot-Kapseln, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Gut & Günstig Magerquark. Välipalat/Muut: Supplify Q-Bar Dark Chocolate Chunk Flavor, Tassimo Café Crema, Amfit High Protein Cookies & Cream. lisää...
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Painonpudotus 9,1 kg viikossa
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