Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2019
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1739 kcal
|
Rasva: 52,72g | Prot: 93,07g | Hh: 229,85g.
Aamiainen: BioTechUSA Протеиновый Батончик, Водный Мир Икра Мойвы, Росток Хлебцы с Пророщенного Зерна. Lounas: Куриное Мясо (Обжиг), Кабачковые Оладьи. Päivällinen: Яблоко Голден, Яблочный Пирог, Рис с Овощами, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ласунка Мороженое Пломбир Малюк-Ам , OstroVit Протеин. Välipalat/Muut: Gulfstream Чай Имбирный, Клубника, Авокадо. lisää...
|
|
2054 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Stepperi - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 38 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - a.sitnikova23
|