Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2019
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1838 kcal
|
Rasva: 65,49g | Prot: 134,10g | Hh: 176,93g.
Aamiainen: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Авокадо Авокадо, Лента Хлеб Бородинский, Новосибирская Птицефабрика Филе Цыплёнка-Бройлера, Помидоры. Lounas: Дары Памира Какао-Бобы в Горьком Шоколаде, Живая Сила Слайсы Гречневые, Сметанин Сметана 10%, Помидоры. Päivällinen: Каждый День Грецкие Орехи, На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, Фермер-Центр.Рф Кефир 1%, Томское Молоко Творог 5%. Välipalat/Muut: Elmika Отруби Хрустящие Овсяные с Расторопшей, Молочная Азбука Молоко 2,5%. lisää...
|
|
2080 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 2 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 8 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 15 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ЕвгенияТ.
|