Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 joulukuuta 2012
|
138,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 75,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1277 kcal
|
Rasva: 36,41g | Prot: 74,00g | Hh: 171,65g.
Aamiainen: AdvantEDGE Carb Control Shake - Cafe Caramel, 2X Protein Greek Yogurt - Blueberry, Instant Oatmeal Regular. Lounas: Fat Free Raspberry Walnut Vinegarette, Cos or Romaine Lettuce, Pecan Nuts, Four Cheese Ravioli in Tomato Basil Sauce. Päivällinen: Canned Chunk Chicken Breast, Balsamic Vinegar and Olive Oil Lite Dressing, Cos or Romaine Lettuce, Whole Grain Supreme Pizza, Low Sodium Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, Canned), Pears. lisää...
|
|
3959 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - worm2butterfly2012
|