Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2019
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1750 kcal
|
Rasva: 45,84g | Prot: 106,33g | Hh: 205,49g.
Aamiainen: Ja! Delikatess Leicht-Rohschinken, Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Äpfel, Kaffee. Päivällinen: Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Wendl Möhren-Brötchen, Ja! Käseaufschnitt, Bernard Matthews Hähnchen-Kassler. Välipalat/Muut: Edeka Bio Apfelmark, Bordeaux, Ferrero Jogurette, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Sugarland Extra Große Gummibärchen, Balisto Muesli-Mix. lisää...
|
|
3156 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Lapiointi - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|