Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2019
|
106,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2758 kcal
|
Rasva: 136,36g | Prot: 124,03g | Hh: 243,53g.
Aamiainen: Schinken, Erdbeermarmelade, Grafschafter Goldsaft, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Aldi Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch, Korn Mühle Vollkorn Früchte Müsli, Milfina Milch 1,5% Fett. Lounas: Aldi Hähnchenbrust-Streifen, Penny To Go Salatbox Vegetarisch, Penny To Go Salatbox Griechisch. Päivällinen: Kartoffelbrei, Rührei, Ja! Rahm-Spinat. Välipalat/Muut: Grabower Kakao-Creme Waffeln, Grandessa Softeis. lisää...
|
|
3406 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Fitnesstraining Hanteln - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 4 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 21 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
|
|