Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2019
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 22,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1226 kcal
|
Rasva: 49,38g | Prot: 83,58g | Hh: 109,85g.
Aamiainen: Blaubeeren, Aldi Eiweißbrötchen (65g), Lätta Halbfettmargarine, Marmelade, Trockene oder Harte Salami, K-Classic Butterkäse, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Kaffee mit Milch. Lounas: Gut & Günstig Rahm-Spinat, Spiegelei ohne Fett, Vollkornnudeln (Gekocht), Salz, Ener Bio Omega 3 Öl. Päivällinen: Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Harzer Harzer Käse, Jonagold, Spiegelei ohne Fett. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2933 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|