Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2019
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,2 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2885 kcal
|
Rasva: 110,73g | Prot: 68,96g | Hh: 387,28g.
Aamiainen: Zentis Frühstücksgelee, Hohes C Milde Orange, Milsani Deutsche Markenbutter, Grafschafter Butter Toast. Lounas: Yorma's Butterbreze, Dulano Edelsalami, Tomaten, Grafschafter Unsere Besten. Päivällinen: Ja! Hackfleisch, Gemischt, Ei, Ja! Paniermehl, Sinnack Unsere Besten, Weißbrot. Välipalat/Muut: Gummibärchen, Conradl Apfel-Streuselkuchen, Heißer Kakao , Nektarinen, Kiwi, Äpfel. lisää...
|
|
2401 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 22 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 12 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sonja234567
|