Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2019
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1321 kcal
|
Rasva: 52,83g | Prot: 111,35g | Hh: 93,91g.
Aamiainen: Now Foods Omega 3, Nestlé Fiber Mais, Nutella Nutella, Ovo, Banana-Maçã, Nespresso Café. Lounas: Quero Feijão Carioca , Brócolis Cozido, Hellmann's Maionese, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Frango Desfiado, Hellmann's Maionese, Ovo. Välipalat/Muut: Nutella Nutella, Ovo, Banana-Maçã, Nespresso Café. lisää...
|
|
1811 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|