|
よし、大体チート前👍
腹減り状態だけど😅
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1787 kcal
|
Rasva: 41,21g | Prot: 147,22g | Hh: 107,65g.
Aamiainen: ミックスナッツ, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, セブンイレブン おにぎり 焼たらこ. Lounas: 豚もも肉の薄切り（脂肪分約11％）, 東洋水産 玄米ごはん, 刺身. Päivällinen: 豚もも肉の薄切り（脂肪分約11％）, 刺身, ハイボール, サントリー 金麦 糖質75%オフ. Välipalat/Muut: マイプロテイン ホエイ アイソレート, ミックスナッツ. lisää...
|
Painonpudotus 5,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mihashi25
|