Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2019
|
47,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1346 kcal
|
Rasva: 51,85g | Prot: 90,26g | Hh: 129,61g.
Aamiainen: Пятерочка Банан, Умалат Свели-Квели, Каравай Хлеб Зож, Ашан Огурец, Берестов А.C. Мёд, Великолукский Мясокомбинат Ветчина, Молоково Молоко 3,2%, Агро-Альянс Крупа Манная. Lounas: Увелка Гречка, Kikkoman Соевый Соус, Лента Авокадо, Окей Спаржа, Капитан Победа Минтай Дальневосточный, Магнит Морковь Свежая, Ашан Лук. Päivällinen: Nesquik Mini, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Окей Яйцо Куриное, Ашан Помидор, Ашан Огурец. Välipalat/Muut: Dirol Арбузная Свежесть, Dirol Жвачка Морозная Мята, Окей Арахис Обжаренный Солёный. lisää...
|
|
1773 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Jumppa - 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Opiskelu - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Apple Health - 0 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|