Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2019
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1649 kcal
|
Rasva: 57,27g | Prot: 120,66g | Hh: 166,90g.
Aamiainen: Клубника, Избенка Сметана Термостатная 10%, ВкусВилл Творог "Зёрнышко" Обезжиренный, ВкусВилл Хумус с Кедровыми Орешками, ВкусВилл Нерка Слабосоленая, ВкусВилл Хлеб Варницкий, Nordic Овсяные Хлопья. Lounas: Селедка под Шубой, Гречка Отварная, Борщ. Päivällinen: Barilla Макароны Отварные, Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, ВкусВилл Нерка Слабосоленая, ВкусВилл Хлеб Варницкий, ВкусВилл Мороженое Шоколадное Протеиновое, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: ВкусВилл Творог "Зёрнышко" Обезжиренный, Клубника, ВкусВилл Смузи Манго-Маракуйя, ВкусВилл Йогурт "Греческий" Фруктовый "Лимон", Кофе с Молоком. lisää...
|
|
660 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 10 minuuttia, Cardio - 10 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Apple Health - 22 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - polina-tyubaeva
|