Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2019
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1821 kcal
|
Rasva: 64,94g | Prot: 79,92g | Hh: 229,82g.
Aamiainen: Valio Йогурт с Вишней, Куриная Грудка Вареная, Салат Айсберг, Домик в деревне Молоко 2,5%, Nespresso Кофе, Мастер Пироговъ Венский Конвертик с Грушей, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Ламбер Сыр 50%, Помидоры Черри. Lounas: Чернослив, Тефтели с Рисом, Макфа Макароны Отварные, Помидоры. Päivällinen: Курага, Арколад Сушеная Слива с Грецким Орехом в Шоколаде , Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Салат Овощной с Маслом, Курица Вареная. Välipalat/Muut: Помидоры Черри, Блины на Кефире, Миндаль, Nespresso Кофе, Домик в деревне Молоко 2,5%, Чернослив. lisää...
|
|
1534 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|