Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2019
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1728 kcal
|
Rasva: 85,76g | Prot: 123,05g | Hh: 120,24g.
Aamiainen: Kamis Смесь Перцев, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Кофе Молотый, Kotanyi Корица Молотая, Кардамон, Лимон, Укроп, Зеленый Лук, Националь Семена Кунжута, Ламбер Сыр 50%, Помидоры, Авокадо, Яйцо, Слобода Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Большая Кружка Молоко 3,2%. Lounas: Зеленый Лук, Kikkoman Соус Соевый, Bravolli Чечевица Футбол Красная, Pretto Сыр Рикотта, Укроп, Огурец (с Кожурой), Слобода Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Kotanyi Паприка, Айдиго Куркума Молотая, Куриное Филе, Лук. Päivällinen: Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Лимон, Santa Maria Корица Молотая, Нектарин, Семушка Тыквенные Семечки, Пискаревский Творог 5%, Данон Творог Мягкий 5%. Välipalat/Muut: Вологодское Мороженое Пломбир Вологодский, Egoiste Кофе Молотый, Абрикос, Клубника, Миндаль, Орехи Кешью. lisää...
|
|
1771 kcal
|
Harjoitus:
Lapiointi - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|