|
Abnahme strangiert. Das heißt Sportpensum wird etwas erhöht und die Kohlenhydrate werden an Sportfreientagen etwas reduziert.
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1848 kcal
|
Rasva: 47,86g | Prot: 177,36g | Hh: 162,44g.
Aamiainen: Lidl Himbeeren Tiefgefroren, Lidl Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Belbake Mandeln Blanchiert, Gemahlen, Aldi Lachsschinken, ESN Designer Whey Protein - Mochaccino, Aldi Mandeln, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Milbona Skyr Pur, Ei. Lounas: Eiklar, Meine Metzgerei Fettreduziertes Rinderhackfleisch, Lidl Basmati Reis. Välipalat/Muut: Sondey Maiswaffeln, ESN Designer Whey Protein - Gourmet Chocolate. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - maxattom4ik
|