|
Die zwei vorm Komma hat schon kurz gezuckt. Na warte, dich bekomme ich auch noch.
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1533 kcal
|
Rasva: 114,03g | Prot: 86,85g | Hh: 42,16g.
Aamiainen: Kaffee, Rapsöl, Primal State Primal Mct Öl, Ei, Gutfried Putenbrust Natur. Lounas: Alnatura Tomatenmark, Grüne Paprika, Aubergine, Rinderhüftsteak, Grüne Brechbohnen (Gefroren), Rote Paprika, Zwiebeln, Karotten, Olivenöl. Päivällinen: Erdbeeren, Gut & Günstig Gouda Mittelalt, Strauchtomaten, Gurke (mit Schale), Mevgal Griechischer Schafmilch Joghurt, Edeka Avocado Hass. Välipalat/Muut: Mandeln, Kaffee. lisää...
|
|
3125 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|