Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2019
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1307 kcal
|
Rasva: 51,62g | Prot: 102,85g | Hh: 105,93g.
Aamiainen: Ovo Frito, Wickbold Pão de Forma Integral, Nespresso Café. Lounas: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo sem Adição de Açúcar, Copra Farinha de Coco (10g), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Vapza Peito de Frango Desfiado, Fermento em Pó (Dupla Ação), Sementes de Linhaça, Quaker Aveia em Flocos, Ovo. Päivällinen: Viva Light Filé de Frango com Creme de Milho. Välipalat/Muut: Pão Integral, Nespresso Café, Nutella Nutella. lisää...
|
|
1820 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|