Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2019
|
122,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 37,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2559 kcal
|
Rasva: 93,62g | Prot: 150,03g | Hh: 281,18g.
Aamiainen: Arla Skyr Vanille. Lounas: Alnatura Kokosöl Nativ, Sojasoße, Erbsen, Edeka Thunfischsteaks, REWE Beste Wahl Wok-Mix aus 10 Gemüsesorten. Päivällinen: Grafschafter Original Französisches Steinofen Baguette mit Körnern, Olivenöl, Rücker Glutgut Grill- und Backkäse, Zucchini, Champignons, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Gekochtes Ei, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Erdbeertorte, Warsteiner Herb Alkoholfrei, Äpfel, Banane. lisää...
|
|
3909 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 50 minuuttia, Soutu - 8 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|