Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2019
|
79,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1886 kcal
|
Rasva: 75,16g | Prot: 86,83g | Hh: 196,90g.
Aamiainen: Champion Чернослив без Косточек, Курага, Простоквашино Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Простоквашино Сливки 20%, Сахалин Рыба Икра Красная Горбуша, Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая, Вологодское Масло Сливочное, Кекс 167, Белый Хлеб, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный. Lounas: Магнит Венигрет Овощной, Сметана 20%, ВкусВилл Борщ Украинский, Белый Хлеб. Päivällinen: Grovo Яичный Белок, Помидоры, Geneticlab Протеин Whey Pro, Кекс 167, Простоквашино Кефир 2,5%. Välipalat/Muut: Окей Варенье Малиновое, Причуда Торт Вафельный , Lorado Персики Половинки в Легком Сиропе, Макдоналдс Капучино (0,3 L). lisää...
|
|
2312 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alkirillov
|