Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2019
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2097 kcal
|
Rasva: 88,61g | Prot: 85,51g | Hh: 243,94g.
Aamiainen: Кофе, Красный Октябрь Конфета Мишка Косолапый, Ратибор Варенье Клубничное, Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 5%, Продукт От Ильиной Вареники с Картофелем. Lounas: Тушеные Бобы, Куриное Филе в Сметане. Päivällinen: Сахар, Простоквашино Творог 5%, Клубника, Оливковое Масло, Помидоры, ВкусВилл Хлеб Литовский Домашний Бездрожжевой, ВкусВилл Авокадо Хаас. Välipalat/Muut: Яблоко, Бабаевский Шоколад Горький, Омлет в Духовке. lisää...
|
|
2180 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aintgotafunname
|