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Guten Morgen ihr Lieben!🤗 Ach je, ein wenig frustrierend ist das ja schon, da futtert man sich in 4 Tagen über ein Kilo an, hofft dass da etwas Wasser bei ist, aber nichts, es geht nur ganz mühsam und kleckerweise wieder runter 😪 naja, wird halt weiter gekämpft, auch wenn Bewegung mir bei den Temperaturen doch schwer fällt,... wie geht es euch damit? Merkt ihr dieses Wetter auch so arg? Habt einen schönen Tag 🤗
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66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1423 kcal
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Rasva: 32,29g | Prot: 74,70g | Hh: 209,50g.
Aamiainen: Radieschen, Best Moments Ziegenfrischkäsetaler, Meine Käserei Allgäuer Käseselektion, Du darfst Die Leichte, Kaffee mit Milch und Zucker, Bäckerkrönung Roggenvollkornbrot (63g). Lounas: Balsamico, Olivenöl, Kania Fix für Salatsauce Dill-Kräuter, Möhren, Gurke (mit Schale), Tomaten, Lidl Salatherzen, Laugenstange, Penny Ready Hähnchenbrust Filetstreifen Mediterran. Päivällinen: Brokkoli, Kohlrabi, REWE Porree, Blumenkohl, Zucchini, Champignons Frisch, Möhren, Rapsöl, Taste Of Asia Teriyaki Sauce, Kikkoman Sojasoße, Satori Bambus-Sprossen, Bamboo Garden Glasnudeln. Välipalat/Muut: Fischer Mixed Pickles. lisää...
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Painonpudotus 2,1 kg viikossa
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 Kommentit
Hallo Enrike, du bist nicht allein! Für mich hat Sport grad auch noch viel mit mich dazu selbst zwingen zu tun, vor allem bei der Hitze, weil ich auch noch viel Gewicht hab, aber generell mache ich gerne Sport und es hilft 😊👍 du tust also was gutes für Dich ✌️
06 kesä 19 jäseneltä: Cat Zi
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Ja, normal mache ich wirklich gerne Sport, aber die letzte 3 Tage war es halt immer Überwindung hin zu gehen, da mein Kreislauf bei dem Wetter eh immer einweiht unten ist,... aber heut ist es hier Gott sei dank nicht mehr ganz so warm, morgens ja, aber jetzt sind wolken aufgezogen,... da geht das dann schon wieder leichter, jetzt muss es nur noch wieder Erfolg zeigen 😁
06 kesä 19 jäseneltä: esche85
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Ja, bei der Hitze muss man auch viel trinken 🍾🥛🥤🍹 wenn es nicht geht dann lieber n Tag Pause oder zwei... 👍😎
06 kesä 19 jäseneltä: Cat Zi
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Vielleicht magst du mit mir, meiner älteren Schwester und ihrem Hund am Samstag mit in den Schwalenberger Wald kommen, geplant sind 17km
06 kesä 19 jäseneltä: Multigirl80
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Liebe Esche ich wünsche dir einen schönen Nachmittag
06 kesä 19 jäseneltä: Wusel51
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Multigirl, das würd ich total gern, aber ich habe Samstag meinen Termin zum Brautkleid abstecken,... da wird das leider zu eng,... aber vielen Dank, dass du an mich denkst! Wenn das nächste mal mehr Zeit ist super gerne!
06 kesä 19 jäseneltä: esche85
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Okay, ich schreib dir dann ne PN, Brautkleid abstecken geht selbstverständlich vor 👰💞💍
06 kesä 19 jäseneltä: Multigirl80
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😱 wem sagst du das?! Ich fühle mich total aufgeschwemmt, schon seit einer Woche Wasser in den Händen und Beinen, trotz Sport. Heute auf der Waage +1 kg. Na toll 🙄🙋🏼♀️
07 kesä 19 jäseneltä: streetstylez
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