Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2019
|
91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2178 kcal
|
Rasva: 33,36g | Prot: 263,83g | Hh: 201,42g.
Aamiainen: Body & Fit Isolate Perfection, Body & Fit Casein Coockis, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Nestle Cookie Crisp. Lounas: Mehrkornbrötchen, Sea Gold Wildlachsfilet, Gut & Günstig Pfannengemüse Französische Art. Päivällinen: Milbona Joghurt 0,1%, Bubi Quark. Välipalat/Muut: Barebells Protein Bar Hazelnut & Nougat, Body & Fit Whey Perfection Chocolate Brownie, Body & Fit Micellar Casein Perfection. lisää...
|
|
2950 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|