Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2019
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 22,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1289 kcal
|
Rasva: 62,80g | Prot: 90,56g | Hh: 88,57g.
Aamiainen: Aldi Milch 1,5%, Milbona Quark Magerstufe, Aldi Eiweißbrötchen (65g), Blaubeeren, Marmelade, Aldi Corned Beef, Kaffee mit Milch, Lätta Halbfettmargarine. Lounas: Gut & Günstig Rahm-Spinat, Aldi Nackensteaks, Ener Bio Omega 3 Öl, Iglo 8 Kräuter, Vollkornnudeln (Gekocht). Päivällinen: Jonagold, Harzer Harzer Käse. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2188 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|