Päiväkirja - Debbie Cousins, 06 kesä 19

Hallelujah! A "Diet Followed 100%" day (expelling a BIG sigh of relief)! Not only did I accomplish all of my WOE goals, but I did my PT exercises AND extra housework, but I did everything else on my Daily To Do list -- did my Bible reading and listening to Christian music, took care of my string bean plants, did my skin-care regimen, etc. This was DAY ONE of the "old Debbie" being back! I'M BAAACKKK!!!

81,9 kg Tähän mennessä pudotettu: 35,6 kg.    Vielä jäljellä: 13,8 kg.    Dieetin noudattaminen: 100%.

---

1962 kcal

Rasva: 116,04g | Prot: 99,19g | Hh: 154,39g.   Aamiainen: Del Monte Avocado, Kroger Finely Shredded Sharp Cheddar Cheese, Oscar Mayer Center Cut Bacon, Eggland's Best Large Grade A Eggs. Lounas: Rao's Low-Carb Spaghetti Sauce, Cooked Spaghetti Squash. Päivällinen: Butter (Salted), Wal-Mart Extra Large Shrimp, Cooked Spaghetti Squash. Välipalat/Muut: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Watermelon, Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar (MINUS Sugar Alcohol), Navels Oranges. lisää...

3000 kcal

Harjoitus: Istuminen - 30 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 20 minuuttia, Opiskelu - 9 tuntia, Kotityöt - 40 minuuttia, Nukkuminen - 12 tuntia, Lepo - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia. lisää...