Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2019
|
80,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2201 kcal
|
Rasva: 104,24g | Prot: 120,65g | Hh: 199,26g.
Aamiainen: Брест Литовск Сыр Голландский, Pretto Сыр Рикотта, Щедрые Хлебец Ржаной, Интелл Финики, Простоквашино Сливки 10%, Здравник Цикорий Растворимый, Гречневая Каша, Печень Куриная в Сметане. Lounas: Джаз Фисташки Жареные Соленые, Пятерочка Нектарин, Магнит Персик, Радоград Жмых Грецкого Ореха, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. Päivällinen: Капуста Тушеная, Печень Куриная в Сметане, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Окей Винегрет с Квашеной Капустой, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Лента Яблоко Гренни Смит, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Champion Чернослив без Косточек, Ого Отруби Ржаные, Дары Природы Миндаль Натуральный, Творог 5%, Активия Йогурт Питьевой, Сыворотка. lisää...
|
|
2677 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Google Fit - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yadarinaya
|