|
Сегодня решила зделать себе подарок.За -10кг.Надо же себя порадовать.Наконецто купила новые весы.Теперь все до капельки будузнать.😄
|
97 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1413 kcal
|
Rasva: 75,96g | Prot: 61,94g | Hh: 123,92g.
Aamiainen: Corny Злаковая Полоска с Клюквой "Corny Big", Чай с Лимоном, Зеленый Листовой Салат, Зеленый Лук, Яичница. Lounas: Nestle Батончик Фитнес с Цельными Злаками и Шоколадом, Зеленый Чай, Своя Компания Овощные Рулетики с Песто, Своя Компания Рулетики с Красной Рыбой. Päivällinen: Миндаль, Пятерочка Сливы, Котлета Куриная. Välipalat/Muut: Нектарины, Сырники, Nestle Батончик Фитнес с Цельными Злаками и Шоколадом, Зеленый Чай, Зеленый Листовой Салат, Балтийский берег Горбуша Слабосоленая, Добряна Сыр Король Артур, Красные Помидоры, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Лаваш Армянский Тонкий. lisää...
|
|
2490 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - galochka1960
|