Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2019
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1136 kcal
|
Rasva: 31,69g | Prot: 43,56g | Hh: 180,81g.
Aamiainen: Miel, Café Instantáneo , Crepe de avena, chia y manzana. Lounas: Aguacate, Habas (Semillas Maduras), Huevo Escalfado, Chucrut (Sólidos y Líquidos, Enlatados), Frijoles Rojos Cocidos (sin Grasa Añadida en la Cocina), Ají Verde, Cebollas Rojas, Ajo, Col Cocida. Välipalat/Muut: Azúcar Morena, Jengibre. lisää...
|
|
2326 kcal
|
Harjoitus:
Pecho - 5 minuuttia, Cardio - 5 minuuttia, Pierna - 20 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|