Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2019
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2760 kcal
|
Rasva: 118,71g | Prot: 143,12g | Hh: 281,39g.
Aamiainen: Ferrero Jogurette, Müller Müllermilch Protein Schoko, Kaffee, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%. Lounas: Fleischsalat, Gekochtes Ei, Käse, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Äpfel. Päivällinen: Koupe Salted Caramel, McEnnedy American Style Chicken Strips, Pommes Frites, Burger King Double Steakhouse. Välipalat/Muut: Balisto Muesli-Mix, Trolli Fruchtgummi Mix. lisää...
|
|
3372 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Itsepuolustuslaji - 1 tunti ja 10 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 40 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|