Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2019
|
122,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 37,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3097 kcal
|
Rasva: 95,23g | Prot: 157,13g | Hh: 410,49g.
Aamiainen: Banane, Arla Skyr Vanille. Lounas: Gekochtes Ei, Rücker Glutgut Grill- und Backkäse, Champignons, Zucchini, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Alnatura Kokosöl Nativ. Päivällinen: Apfelsaft, Grafschafter Original Französisches Steinofen Baguette mit Körnern, Tomaten, Milbona Skyrella. Välipalat/Muut: Eierkuchen, Lorenz Salzstangen, Nestle Kitkat Stieleis (62g), Milchreis, Warsteiner Herb Alkoholfrei, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Äpfel. lisää...
|
|
4788 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Soutu - 9 minuuttia, Ajaminen - 50 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 1 minuutti, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|