Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2012
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1584 kcal
|
Rasva: 30,60g | Prot: 155,31g | Hh: 184,06g.
Aamiainen: p90x bar, special k protein meal bar. Lounas: venti skinny vanilla latte, egg white scramble, fresh & easy shrimp salad. Välipalat/Muut: shakeology, beachbody whey protein, special k protein meal bar, p90x bar. lisää...
|
|
3343 kcal
|
Harjoitus:
Asylum 2: X-Trainer - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|