Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2019
|
103,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 23,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1720 kcal
|
Rasva: 74,43g | Prot: 114,94g | Hh: 155,38g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Летний День Молоко 3,2%, Отруби Ржаные, Геркулес Монастырский, Семена Льна, Чернослив, Любарушкин Продукт Перепелка с Брусникой. Lounas: Зефир, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Простоквашино Сметана 15%, Перекресток Салат из Свежей Капусты с Огурцами, Кофе с Молоком, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Нутрия. Päivällinen: Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Хлеб Черный, Кофе с Молоком. Välipalat/Muut: Филевское Щербет Смородина, Красное Яблоко, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. lisää...
|
|
4513 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 6 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Зефирка без шоколада
|