|
Verpercentage afgenomen van 32% in maart naar vanmorgen 27,7%. Net uitgerekend dat dat bijna 4 kilo vet is. Spiermassa van 29% naar 31,4%. Dit begint er op te lijken. Nu volhouden voor de rest van mijn leven :-) #gezondoudworden #spieropbouwvoordeovergang
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1455 kcal
|
Rasva: 83,27g | Prot: 98,84g | Hh: 86,40g.
Aamiainen: Perziken, Banaan, Chiazaad, Milsani Skyr, Milsani Yoghurt Griekse Stijl 10% Vet. Lounas: Zwarte Olijven, Johma Vrije Uitloop Ei Salade, Groene Paprika, Gekookt Ei, AH Gerookte Kipfilet, AH Romaine Sla. Päivällinen: Bosui of Lenteui, Taugé, Champignons, AH Verse Worst, AH Olijfolie Traditioneel, Sesamolie, Stokbrood. Välipalat/Muut: Walnoten, AH Geitenkaas Belegen 50+, Zonnatura Rijstwafels. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|