|
もう少しで81キロ、あと一週間で1.5キロ頑張ろ！！
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1552 kcal
|
Rasva: 47,64g | Prot: 139,72g | Hh: 137,21g.
Aamiainen: マイプロテイン ホエイ アイソレート, トースト, ゆで卵, ミックスナッツ. Lounas: ローソン おにぎり おかか, 豚もも肉の薄切り（脂肪分約11％）. Päivällinen: ささみ, 東洋水産 玄米ごはん. Välipalat/Muut: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), 東洋水産 玄米ごはん, セブンイレブン 1/2日分の野菜！ちゃんぽんスープ, ささみ. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mihashi25
|