Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2019
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1209 kcal
|
Rasva: 75,42g | Prot: 90,54g | Hh: 26,69g.
Lounas: Cebolas, Sococo Leite de Coco Tradicional, Tomates Vermelhos, Couve-Flor, Manteiga (com Sal), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Päivällinen: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo, Bife de Carne de Vaca, Brodo - Caldo de Ossos. lisää...
|
|
2041 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|