Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2019
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1705 kcal
|
Rasva: 84,81g | Prot: 108,30g | Hh: 127,81g.
Aamiainen: Kamis Базилик, Кофе Молотый, Kotanyi Корица Молотая, Кардамон, Лимон, Вареное Яйцо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ламбер Сыр 50%, Увелка Кукурузная Каша. Lounas: Hy-Top Паста Арахисовая Хрустящая, Egoiste Кофе Молотый, Сила Традиции Аджика по-Домашнему с Чесноком, Слобода Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Омлет или Яичница, Куриное Филе Вареное, Капуста Белокочанная, Авокадо, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Укроп. Päivällinen: Орехи Кешью, Семушка Тыквенные Семечки, Миндаль, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Пискаревский Творог 5%, Клубника. Välipalat/Muut: Lindt Горький Шоколад 85%, Националь Кокосовая Стружка, Клубника, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Льна и Кунжута, Hy-Top Паста Арахисовая Хрустящая, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Пискаревский Творог 5%, Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey. lisää...
|
|
1521 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|