Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2019
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2301 kcal
|
Rasva: 103,64g | Prot: 119,55g | Hh: 229,14g.
Aamiainen: Зефир, Простоквашино Сливки 10%, ВкусВилл Заливное из Индейки, Рублевский МПЗ Ветчина для Завтрака, Щедрые Хлебец Ржаной, Жареное Яйцо. Lounas: Радоград Жмых Грецкого Ореха, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, Интелл Финики, Клубника. Päivällinen: Finn Crisp Хлебец Ржаной, Вологодское Льняное Масло, Салат из Капусты и Огурца, Куриная Грудка Отварная, Печень Куриная в Сметане. Välipalat/Muut: Лента Яблоко Гренни Смит, От Мартина Семечки Отборные, Champion Чернослив без Косточек, Ого Отруби Ржаные, Дары Природы Миндаль Натуральный, Творог 5%, Активия Йогурт, ВкусВилл Эвиталия 2,5%. lisää...
|
|
2719 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Cardio - 30 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yadarinaya
|