Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2019
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37,0 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1621 kcal
|
Rasva: 113,56g | Prot: 41,99g | Hh: 126,84g.
Aamiainen: Walden Farms Calorie Free Pancake Syrup, Butter (Salted), High-Fiber One-Minute Flax Muffin. Päivällinen: Rao's Low-Carb Spaghetti Sauce, Cooked Spaghetti Squash. Välipalat/Muut: Blue Bunny Chips Galore! Chocolate Chip Cookie Ice Cream Sandwich, Watermelon, Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar (MINUS Sugar Alcohol), Navels Oranges. lisää...
|
|
2959 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 1 minuutti, Uinti (hidas) - 25 minuuttia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Kotityöt - 40 minuuttia, Nukkuminen - 12 tuntia, Lepo - 39 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Opiskelu - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,8 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Debbie Cousins
|