Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2012
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
780 kcal
|
Rasva: 17,00g | Prot: 76,00g | Hh: 86,00g.
Aamiainen: p90x bar. Välipalat/Muut: beachbody whey protein, shakeology. lisää...
|
|
3265 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|