|
В начале каждой недели, когда увеличиваю ккал., есть небольшое переживание о том, правильно ли это - поднимать выше. Может лучше побольше дефицита? Однако результат есть и это радует!
|
97,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2298 kcal
|
Rasva: 111,15g | Prot: 98,42g | Hh: 230,22g.
Aamiainen: Сливочный Сыр, Сибирский Пекарь Хлеб Приангарский, Ростик'c - KFC Кофе Латте 0,4, Яичница, Огурец (с Кожурой). Lounas: Чай, Альпен Гольд Тёмный Шоколад с Фундуком, Гармония Сметана 20%, Блины на Молоке, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сибирский Пекарь Хлеб Приангарский, Свинина Запеченая. Päivällinen: Арахис, Окей Вареники с Картошкой, Сибирский Пекарь Хлеб Приангарский, Вареное Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Редис. Välipalat/Muut: Магнит Яблоко, Принцесса Ява Чай Зелёный, Кировский Вафли Сиропные "Вареная Сгущенка", Сливочный Сыр. lisää...
|
|
2534 kcal
|
Harjoitus:
Opetus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
08 kesä 19 jäseneltä: Malefisenta_666_
|
09 kesä 19 jäseneltä: revyura
|
09 kesä 19 jäseneltä: Malefisenta_666_
|
Суть в том, что боюсь перестать худеть. Хочется постоянно видеть динамику в снижении веса. Завтра, по Вашему совету, начну добовлять по 50. Кстати, почему я не смог попасть к Вам в инстаграм?
09 kesä 19 jäseneltä: revyura
|
revyura, вес не линеен, он не может идти постоянно вниз. Если это работает на данный момент зачем трогать? Пропадёт динамика тогда уж корректировать. Про Инстаграм не знаю, попробуйте ещё раз отправить запрос
09 kesä 19 jäseneltä: Malefisenta_666_
|
Не форсируйте. Здоровее будетк
09 kesä 19 jäseneltä: dyakova.alyona.s
|
Malefisenta_666, не понял, о чём "зачем трогать"?
09 kesä 19 jäseneltä: revyura
|
А что толку переживать? Раз уж эксперементируете, то наблюдайте, потом сделаете вывод.
И нам расскАжите 😉
Люблю эксперименты.
09 kesä 19 jäseneltä: irinka-katkova
|
Irinka-katkova, согласен с Вами. Буду наблюдать. Худеть нужно с азартом!😁
09 kesä 19 jäseneltä: revyura
|
revyura, "не трогай то, что работает". Пока на этих КБЖУ идёт сброс зачем резать? Меньше не значит лучше
09 kesä 19 jäseneltä: Malefisenta_666_
|
Вопрос то не в урезании, а в увеличении.
09 kesä 19 jäseneltä: revyura
|
"может лучше побольше дефицита" я поняла как урезание
09 kesä 19 jäseneltä: Malefisenta_666_
|
Я это и имел ввиду. Не страшно уменьшать, а страшно повышать.
09 kesä 19 jäseneltä: revyura
|
При вашем РСК +50 к это капля в ведре воды. Медленное повышение тем и хорошо ,что :1) какое-то время всё ещё идёт дефицит;2) в любой момент можно остановиться, а набрать на таком мизере крайне сложно
09 kesä 19 jäseneltä: Malefisenta_666_
|
Malefisenta_666, спасибо, что не проходите мимо!
09 kesä 19 jäseneltä: revyura
|
Не за что. Тут адекватных мужчин мало 😉
09 kesä 19 jäseneltä: Malefisenta_666_
|
Revyura я повысила уже намного, вес не повышается. Так что не бойтесь
09 kesä 19 jäseneltä: penelopa1980
|
я уже на третьем круге. Эта система реально работает
09 kesä 19 jäseneltä: Про100Алла
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|